pytanie do kolegi

[...] "głową w dół" 3 s. 10 (wyciskałbym na ławce ale u mnie na siłowni nie ma za dużego skosu w dół a na maszynie jest ruch idealnie stymulujący dolną częśc klatki piersiowej, pytanie jw) 4. Rozpiętki na maszynie lub na ławce płaskiej 3 s. 10 5. Prostowanie ramion na wyciągu 3 s. 10 6. Pompki na poręczach 3 s. 10 7. Prostowani ręki ze sztangielką 3 [...]

[...] w ramach rozgrzewki, oczywiscie bez weryfikacji czy rzucam sie dobrze i jak w pewnym momencie p***gnalem w ta mate to myslalem ze mi sie nerki z barkiem skleily. Moje pytanie brzmi - u Was tez tak jest? Czy to jest generalnie pewna norma ze doswiadczenie przychodzi samo czy jednak ktos Wam pomaga w nabraniu go? Czy powinienem pomyslec nad [...]

[...] powinno łączyć się różnych środków, a enan dlatego bo bije się go w dłuższych odstępach czasowych, choć może nie nadawać się do suchej masy... podobno ciągnie wodę. Teraz pytanie... czy planowane dawki 250 mg / 300 mg co 5 dni będą wystarczające na naszą wagę ? no i jak długo powinien trwać cykl ? nie chcemy bóg wie jakich przyrostów od [...]

[...] zza glowe 3 serie staly ciezar -uginanie sztangielki na stojaco w pochyle 3 serie staly ciezar 2 tygodnie temu zaczoł cykl z mety i susty jego staz to okolo 5 lat i ma pytanie czy cwiczyc dalej tym treningiem czy zmienic go np nadzien 1 klatka 1. rozpietki na lawce skosnej 15powt w serii laczonej(jedno cwiczenie po drugim bez odpocznku) z [...]

[...] aeroby możemy sobie chyba odpuścić Rozgrzewkę przed i rozciąganie po mam ogarnięte.Będziemy musieli robić rozgrzewkę w szatni bo w środku nie ma miejsca xD Jeszcze jedno pytanie, na wielu tych urządzeniach jest regulacja ciężaru w postaci bloczków, powiedzmy że na pierwszym treningu robimy ciężar 15kg, na następnym zwiększyć ilość powtórzeń? [...]

[...] zamieszkania bo czas mi na to średnio pozwala. Poza tym - uwielbiam biegać i pogoda za oknem aż się prosi o bieganie w terenie a nie na bieżni w siłowni ;) I tutaj moje pytanie - mam w domu piłkę, taśmy do ćwiczeń, hantle: http://veganworkout.org.pl/wp-content/uploads/2013/06/hantle1.jpg zamówiłam sztangę. I planuję zamówić jeszcze step. I [...]

[...] nie stać moją rodzinę na dobrą dietę. Mam jednak codziennie możliwość zjeść serek wiejski, tuńczyka/twaróg, i powiedzmy co 2 dni kupić pierś z kurczaka, ryż . Właściwe pytanie czy jedząc mniej więcej zdrowo uzupełniając dietę białkiem sfd econo i carbo po treningu coś z tego wyniknie . Przeliczyłem wszystko i wychodzi mi taniej kupić [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: 6:00 1. Płatki Owsiane 100g 12b,63w, 7t 2. Mleko 3,2% 2b, 2w, 2t 3. Odzywka bialkowa 1 porcja 22b, 4w, 2t 9:00 1. 4 kromki chleba 8,5b, 54w, 1,5t 2. ser do chleba: 17b, 1w, 8t 3. 2 jajka ugotowane: 14b. 1,w 10t 4. 30ml Oliwy z [...]

[...] Mam skolioze wiec niewykonuje cwiczen grzebietu ktore go bardzo obciazaja kregoslup jak martwy ciag czy dzien dobry Przepraszam z góry za błędy ortograficzne Mam takze pytanie czy na treningu na sile mugłbym jechac pare miesiecy i co mialbym w tym trenigu zmienic by go dostowac do tak owego ? Niećwicze nóg ( mam nadzieje żę sie niebedzie [...]

[...] lub półtora clomu bez HCG. Chodzi o lekką redukcję i ubicie/uwidocznienie (cokolwiek to znaczy) mięśni. Cykl ma być na trzech środkach: Winstrol, Deca, Testosteron (teraz pytanie - jaki estr?) Deka ma być jedynie "leczniczo" na bark, z którym u niego różnie bywa, więc nie mają to być wysokie dawki - pytanie - jakie dawki deki? Mógłby ktoś [...]

[...] nie mogłem pokonac ale on wazy swoje 110+ :P ale tez mial problemy, za miesiac poszlismy do baru i tam tez sie silowalismy z jakimis facetamii i z kilkoma wygralem Moje pytanie ja poprostu jestem silny w silowniu na reke ??nie wiem moze genetycznie czy cos bo naprawde wygrywam czasami nawet z 90kg facetami 30lat+ tak mi sie to spodobalo ze [...]

[...] tłuszcze są drogie. O ile oliwa to nie problem bo jest bardzo wydajna w stosunku do ceny to na orzechy i tłuste morskie ryby po prostu w dużej ilości mnie nie stać. Stąd pytanie. Czy jest jakiś tani lub wydajny odpowiednik tłuszczy zawierający o3 w sporej ilości? 2. Czy IF wchodzi w grę przy 6 treningach tygodniowo + zajęcia na AWFie? 6 [...]

[...] Mam prośbe aby ktoś dobrze to rozpisał najlepiej z wykorzystaniem całych 200tabsów, ew. troszke mniej. Do tego planuje kupić cynk aby zbytnio nie podlało mnie wodą i mam pytanie w jakich dawkach go brać? Druga sprawa, po cyklu na odblokowanie dać troche clomidu albo coś pochodnego do ZMA?, pytam bo widziałem że na forum róznie się pisze. [...]

[...] co było konieczne to wypisałem. Interesuje mnie czy nie dałem tego wszystkiego za dużo. Co sądzicie o tej klatce? Dobrze jest zrezygnować z płaskiej i jeszcze raz to pytanie, czy nie za dużo tych cwiczen? wczesniej jeszcze za namowa kolegi biegałem z nim raz w tygodniu, ale teraz zrezygnowałem, bo jak mam budować mase to chyba nie jest [...]

[...] -klata:120 -martwy ciąg:140 -przysiad:100 Drugie Pytanie:Dotyczy mnie Więc to bd mój trzeci cykl i chciałbym go zrobić z propa+mety Prop-Testolic 100 10xpo100mg i też pytanie ile takich zestawów do cyklu trzeba I Meta jelfa tu wiem co i jak Ankieta: 1. WIEK:18 2. WAGA:87-89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. [...]

Witam, pisze w imieniu kolegi ktory cwiczy od 4 lat i przymierza sie do takiego oto cyklu: 480tab metanabol fenix 60tab androlic 50 40ml omnadren 20ml enantan 14ml suspension 20ml stanozolol malay tiger 20ml trenbolone hexa malay tiger 20ml nandrolone deca malay tiger 20tabs proviron Pytanie ze strony kolegi brzmi jak to dawkowac. Planuje cwiczyc [...]

[...] mi 0,4kg. Wyzej wspomniany kolega kiedys takze mial tu i owdzie, jednak po zaczeciu treningu na mase spadlo mu sporo tluszczu a ponadto niezle sie wyrzezbil. Mam do was pytanie czy da rade polaczyc budowe masy miesniowej i redukcje tluszczu. Jak sami widzicie wage mam bardzo niska a w moim wieku schudniecie 25 kg moze byc niebezpieczne. W [...]

Siemka! MaM do was małe pytanie odnośnie ćwiczeń na klate, tzn zaczynam w poniedziałek 3 cykl na mase a potem zrobie na gęstość wg planu Michaila (robimy forme na lato). Klate trenuje w poniedziałki (ciężki trening) i w czwartki (lekki). Mam taki problem bo klata na naszej siłowni zawsze była moją chlubą lecz teraz stwierdziłem ze nie robiłem jej [...]

[...] zając się redukcją (dość sporej u mnie ) tkanki tłuszczowej. Kolega polecił mi zastosować scorch'a oraz jakieś bcaa ułożyć sobie diete oraz wykonywać aeroby. Tutaj moje pytanie czy dobrze mi polecił? Jak stosować te suplementy kiedy w jakich ilościach? Chcę żeby ten miesiąc przerwy i redukcja dały mi jak największe efekty. W przyszłości [...]

[...] adekwatne i czy nie była by to strata czasu. Zależy mi na jak najbardziej efektywnym rozwoju masy gdyż mam raczki jak zapałki ( 38 cm w bicku) a klata jak u skrzata. Drugie pytanie mam takie - patrząc na różne zestawy treningowe dostępne na forum spotykam się z czym takim ze ilość powtórzeń w serii zamyka się w przedziale 12-6, 12-15 itp. Chodzi [...]